Enceinte Et En Forme: Programme Bien-être Pour Vivre Pleinement Sa Grossesse

Manger « pour deux » sans prendre trop de poids ; adopter les bonnes postures pour éviter le mal de dos ; préserver son sommeil… Ces préoccupations courantes des femmes enceintes ne sont pas une fatalité ! Ludique, très illustré, ce carnet est un véritable concentré de conseils pratiques et d'activités bien-être pour vivre ces neuf mois sereinement.Découvrez :- les règles d'une alimentation saine riche en nutriments pour ne manquer de rien et favoriser le bon développement de Bébé ;- des recettes pour faire ses produits de beauté 100 % naturels ; des astuces efficaces pour hydrater sa peau très sollicitée pendant la grossesse !- des conseils pour se ménager au quotidien (transports, travail…) et continuer à avoir une vie active ;- du yoga doux sur mesure (postures, hypno yoga®, respiration) pour éliminer les tensions, chasser le stress et préparer son corps à l'accouchement.JE FAIS LE PLEIN D'ÉNERGIE AVANT LE JOUR J ! Sophie Dumoutet est professeur de yoga et hypnothérapeute.Elle s'est spécialisée en périnatalité et accompagne les femmes enceintes depuis 12 ans. Elle a conçu une approche douce et créative, particulièrement adaptée aux femmes enceintes, « l'hypno yoga® » qui regroupe yoga, psychologie cognitive et hypnose.